Antrenor, nutriționist și jurnal, într-o singură aplicație
Corpul pe care îl visezi, construit zi de zi.
Dream Body îți calculează caloriile și macro-urile, îți face un plan de antrenament și de mese și îți arată progresul real, zi de zi. Fără ghicit și fără foi de calcul.
Fără card. Pe iPhone și Android, direct din browser.
Joi, 12 noiembrie
Bună dimineața, Andrei
Greutate actuală
92,4kg
Progres
43%
1.240
rămase
Lista de azi
- Cântărire de dimineață
- Bea apă
- Antrenament
- Ținta de proteine
3 min
până la planul tău personalizat
30 sec
pe zi ca să notezi totul
Offline
merge și fără internet, în sală
RO / EN
în limba ta
De ce nu merge de obicei
Motivație ai. Îți lipsește un sistem.
Nu știi câte calorii îți trebuie
Cifrele găsite pe internet sunt generice. Dream Body pornește de la vârsta, înălțimea, greutatea, activitatea și obiectivul tău.
Ai cinci aplicații pentru același lucru
Una pentru mâncare, una pentru sală, un tabel pentru greutate. Aici e totul legat: antrenamentul de azi, mesele și progresul.
Cântarul te demotivează
Greutatea sare zilnic din cauza apei și a sării. Noi îți arătăm media pe 7 zile, adică tendința reală, nu zgomotul.
Ce primești
Tot ce-ți trebuie ca să ajungi la țintă.
Ziua ta, pe un singur ecran
Greutatea, caloriile rămase, macro-urile și lista de obiceiuri. Deschizi aplicația și știi exact ce ai de făcut azi.
- Obiceiuri bifate automat din datele tale
- Antrenamentul zilei la un tap distanță
- Adăugare rapidă: greutate, apă, pași, mâncare
Joi, 12 noiembrie
Bună dimineața, Andrei
Greutate actuală
92,4kg
Progres
43%
1.240
rămase
Lista de azi
- Cântărire de dimineață
- Bea apă
- Antrenament
- Ținta de proteine
Jurnal alimentar care nu te încurcă
Caută un aliment, alege cantitatea și gata. Favoritele și „copiază ziua de ieri” îți scurtează notarea la câteva secunde.
- Valori nutriționale per 100 g, din surse verificate
- Alimentele tale, cu porțiile tale
- Calorii, proteine, carbohidrați, grăsimi și fibre
Calorii
1.210
/ 1900
118 g
Prot.
104 g
Carbo
41 g
Grăs.
Plan de mese pe 7 zile și lista de cumpărături
Mese care se încadrează în ținta ta, după preferințe, alergii și buget. Lista de cumpărături se face singură.
- Vegetarian, fără lactoză, fără gluten și altele
- Exclude alimentele pe care nu le mănânci
- Planul se mută în jurnal cu un tap
Mic dejun
Ovăz cu iaurt grecesc
410 kcal · 32 g P
Prânz
Piept de pui la grătar
690 kcal · 58 g P
Lista de cumpărături
- Piept de pui · 1,2 kg
- Ouă · 20 buc
- Iaurt grecesc · 1 kg
- Broccoli · 800 g
Antrenamente care progresează
Un plan făcut după echipamentul, experiența și zilele tale. Notezi seturile în sală, cronometrul de pauză pornește singur.
- Sală sau acasă, de la începător la avansat
- Istoric și recorduri personale
- Merge și fără semnal în sală
Push A
32:14Împins la piept cu haltera
Pauză
1:24
Record nou
82,5 kg × 8
Progres real, nu zgomot
Media mobilă netezește fluctuațiile, iar proiecția îți arată când ajungi la țintă, dacă ții ritmul.
- Grafice pe 7 zile, 30 de zile sau tot istoricul
- Fotografii de progres, private
- Export al datelor oricând
Greutate
Start
101 kg
Media 7 zile
92,6 kg
Proiecție
Ținta estimată: martie
Apple Health și cântarul Mi
Greutatea de pe cântarul Mi și pașii din Apple Health ajung singuri în Dream Body, printr-o scurtătură iOS pe care o configurezi o singură dată.
- Fără să mai scrii nimic de mână
- Configurare ghidată, pas cu pas
- Tu decizi ce date se trimit
92,4 kg
✓ Sincronizat
11.284
pași
Cum funcționează
Patru pași. Primul durează trei minute.
- 1
Spune-ne obiectivul
Slăbire, menținere, masă musculară sau recompoziție. Plus câteva detalii despre tine.
- 2
Primești planul
Calorii, macro-uri, pași, apă și somn, plus un plan de antrenament și unul de mese.
- 3
Notezi zilnic
Greutatea dimineața, mesele, antrenamentul. Treizeci de secunde pe zi.
- 4
Vezi progresul
Tendința reală și proiecția. Ajustezi țintele oricând, din profil.
Greutate
Ținta estimată: martie
Fără App Store
Se instalează ca o aplicație în 10 secunde.
Dream Body e o aplicație web modernă. O deschizi în browser, o adaugi pe ecranul principal și se comportă ca o aplicație nativă: pe tot ecranul, rapidă și disponibilă offline.
- iPhone: Safari → Partajează → Adaugă pe ecranul principal
- Android: Chrome → meniu → Instalează aplicația
- merge și fără internet, în sală
Prețuri
Mai ieftin decât o singură ședință cu un antrenor.
Un antrenor și un nutriționist te costă lunar cât un abonament pe un an. Dream Body îți dă sistemul lor în buzunar.
Prețuri orientative, încă nestabilite
Gratuit
Ca să începi corect.
0 €/lună
- Ținte personalizate de calorii și macro
- Jurnal de greutate și alimente
- Obiceiuri zilnice
- Funcționează offline
Premium
Tot sistemul, fără limite.
4,99 €/lună
- Tot ce e în Gratuit
- Plan de antrenament și de mese
- Lista de cumpărături automată
- Proiecții și fotografii de progres
- Sincronizare Apple Health și cântar Mi
Un singur loc
Înlocuiește aplicația de calorii, caietul de sală și tabelul cu greutatea.
Fără reclame
Plătești pentru produs, nu cu atenția sau datele tale.
Datele sunt ale tale
Le exporți oricând. Contul și datele se pot șterge complet.
Întrebări frecvente
Ce vrei să știi înainte să începi.
Trebuie să descarc ceva din App Store sau Google Play?
Nu. Deschizi Dream Body în browser și, dacă vrei, îl adaugi pe ecranul principal. De acolo arată și se comportă ca o aplicație obișnuită.
Cum sunt calculate caloriile și macro-urile?
Folosim formula Mifflin–St Jeor pentru metabolismul bazal, o ajustăm după nivelul de activitate și obiectiv, apoi împărțim caloriile în proteine, carbohidrați și grăsimi. Le poți modifica oricând.
Merge fără internet?
Da. Poți nota seturi, mese și greutatea și fără semnal. Datele se sincronizează singure când revii online.
Pot să mă antrenez acasă, fără sală?
Da. La configurare alegi unde te antrenezi și ce echipament ai, chiar și doar greutatea corporală, iar planul se adaptează.
Cum funcționează sincronizarea cu Apple Health și cântarul Mi?
Cântarul Mi trimite greutatea în Apple Health prin aplicația Zepp Life. O scurtătură iOS, configurată o dată, trimite apoi greutatea și pașii în Dream Body. Ghidul din profil te duce pas cu pas.
Datele mele sunt în siguranță?
Fiecare cont își vede doar propriile date, protejate la nivel de bază de date. Fotografiile de progres sunt private. Poți exporta sau șterge totul oricând.
Este un sfat medical?
Nu. Dream Body oferă estimări și te avertizează la ținte prea agresive. Consultă un medic sau un nutriționist înainte de schimbări majore, mai ales dacă ai o afecțiune.
Ziua 1 începe azi.
Peste 12 săptămâni o să te bucuri că ai început acum.